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Category: lezioni online

  • mantra associati a ciascun chakra.

    in posizione eretta partendo dal basso, ecco i sette mantra associati a ciascun chakra.

    • Muladhara. Root chakra. Chant “Lam.” Element: earth. Energy: safe, grounded. Action: I am.
    • Svadisthana. Sacral chakra. Chant “Vam”. Element: water. Energy: in the flow. Action: I feel.
    • Manipura. Solar Plexus chakra. Chant “Ram”. Element: fire. Energy: self-mastery. Action: I do.
    • Anahata. Heart chakra. Chant “Yam”. Element: air. Energy: love, the drum that needs no drummer. Action: I love.
    • Vishuddha. Throat chakra. Chant “Ham”. Element: ether. Energy: creativity, expression, purification. Action: I speak.
    • Ajna. Third eye chakra. Chant “Aum”. Element: transcendent. Energy: mind. Action: I see.
    • Sahasrara. Crown chakra. Chant: instead of chanting, we just listen. Element: nothing, everything, and all that is between and beyond that. Action: I know.

  • Primary Series Ashtanga con David Swenson

    Ecco una bella spiegazione nel dettaglio del saluto al sole da parte di David Swenson, con tante varianti semplificate per i principianti

  • Primary Series Ashtanga con Sri K. Pattabhi Jois

    Una bella introduzione alla prima serie Ashtanga da parte del suo creatore.
    Per chi fosse interessato al mantra iniziale ecco il testo : link mantra iniziale

  • Krishnamacharia Iyeangar 1938

    Una playlist che fotografa gli albori dello yoga moderno nel 1938

    namaste