corso di ginnastica Hata Yoga, e Yoga in Due, Acro Yoga, Rilassamento Guidato, Movimento Naturale, Warm Up. Risveglio Muscolare
2 ore, a piedi nudi, abbigliamento comodo.
anche ON LINE ONLY 🙂
corso Yoga & Acro Yoga Positions
guidata di Thai Yoga Massage
#acro & yoga: contact healing
Per creare e migliorare la tua pratica individuale di salute, auto-guarigione, contatto non violento e gioia.
acro & Yoga è strutturato in modo da imparare le posizioni e le transizioni da nello studio dell’equilibrio in coppia, ispirato al Partner Yoga.
Il Warm Up ON LINE dura 40 minuti
Una esplorazione attraverso una serie di esercizi fisici, alcune tecniche di respirazione e rilassamento che ci aiuteranno a distendere i muscoli ed energizzare ogni giorno il corpo e la mente.
Acro Yoga ed esercizi di equilibrio ON LINE 45 minuti.
la base che da supporto, la flyer che esegue le evoluzioni e la spotter che vigila, aiuta e sostiene. In questo modo potremo praticare in tutta sicurezza stabilendo un contatto profondo con il gruppo. Questo contatto consente di basare la pratica anche sulla fiducia e sull’aiuto reciproco, divertendosi.
Ricerca di un movimento fluido, corretto e senza rischi. Senza alcuna competizione: liberamente sperimentare tutti i passaggi.
La fase di rilassamento o massaggio dura 20 minuti e verrà di volta in volta scelto un tema tra Yoga (sequenze terapeutiche), Yoga Nidra (il rilassamento profondo e la visione di se stessi), Thai Yoga massage (massaggio thai e auto massaggio) o Qi Gong (yoga cinese)
aperto a tutt*
Chi già ama lo YOGA troverà nuove forme di ispirazione per mantenere ed ampliare la pratica quotidiana
Chi già pratica altre ginnastiche, discipline acrobatiche e danza scoprirà il Partner Yoga, Acro Yoga e Thai Yoga per divertirsi e provare nuove possibilità
Tutti troveranno una pratica non competitiva, non violenta, rilassante e soddisfacente, e impareranno le tecniche di respirazione per affrontare la fatica e le tensioni, i dolori, l’ansia e la paura, la stanchezza.
… PRONTI A CONNETTERCI !!!
Se siete interessate allo Yoga di coppia