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Author: yogodo
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Hello world!
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mantra associati a ciascun chakra.
in posizione eretta partendo dal basso, ecco i sette mantra associati a ciascun chakra.
- Muladhara. Root chakra. Chant “Lam.” Element: earth. Energy: safe, grounded. Action: I am.
- Svadisthana. Sacral chakra. Chant “Vam”. Element: water. Energy: in the flow. Action: I feel.
- Manipura. Solar Plexus chakra. Chant “Ram”. Element: fire. Energy: self-mastery. Action: I do.
- Anahata. Heart chakra. Chant “Yam”. Element: air. Energy: love, the drum that needs no drummer. Action: I love.
- Vishuddha. Throat chakra. Chant “Ham”. Element: ether. Energy: creativity, expression, purification. Action: I speak.
- Ajna. Third eye chakra. Chant “Aum”. Element: transcendent. Energy: mind. Action: I see.
- Sahasrara. Crown chakra. Chant: instead of chanting, we just listen. Element: nothing, everything, and all that is between and beyond that. Action: I know.
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Acroyoga workshop @ Sound and vision celebration
Hai mai provato a volare?? 321Yoga.net offre un workshop di Acro Yoga della durata di circa 3 ore a tutti i partecipanti del festival!
Il workshop si articola in tre momenti…
Cominceremo con i giochi di relazione corporea per scaldare il corpo e cominciare a creare una percezione dell’altro e del gruppo, il tutto divertendoci (durata 45 minuti).
Poi passeremo alla spiegazione delle posizioni vere e proprie concentrandoci sulla sicurezza e sul divertimento tramite la relazione mentale ed emotiva con gli altri (durata 45 minuti).
Seguirà la pratica libera sotto forma di jam, in cui provare le forme apprese e sperimentare il volo (durata 30 minuti).
Infine una sessione di Thai Massage guidata per rigenerare il corpo e neutralizzare la stanchezza (durata 60 minuti).
Ti aspettiamo!!
Programma del dettagliato del workshop :
Riscaldamento di 45 minuti
esercizi a rotazione, riscaldamento polsi, animal flow: verme, lucertola, rana, cane, cane ubriaco, scimmia (laterale), ruote e palline, giochi di conduzione e sensibilità del tocco, gioco dell’evoluzione.
Pratica di 45 minuti
posizioni base dell’acroyoga: front bird, straddle throne, foot to shin, blue whale, shoulder stands.
Gioco libero di 30 minuti
Allenamento e Jam.
Massaggio 60 minuti
Thai massage guidato.
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tai chi warm up and acro yoga session
Animal flow and Tai chi animals:
We will go into the animal flow experience with some funny exercises on the floor imitating animal movements, to end up with a full meditative tai chi sessions inspired by ancient Pa Kua movements.
Acro Yoga jam
We will explore the three foundations of acroyoga in a joyful but safe atmosphere: Yoga (warm up and relaxation) , acro basics and finally Thai massage restoration.
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Primary Series Ashtanga con David Swenson
Ecco una bella spiegazione nel dettaglio del saluto al sole da parte di David Swenson, con tante varianti semplificate per i principianti
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Primary Series Ashtanga con Sri K. Pattabhi Jois
Una bella introduzione alla prima serie Ashtanga da parte del suo creatore.
Per chi fosse interessato al mantra iniziale ecco il testo : link mantra iniziale -
Krishnamacharia Iyeangar 1938
Una playlist che fotografa gli albori dello yoga moderno nel 1938
namaste
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orari yoga al parco 2017
Dal 15 Maggio cominceremo a praticare al parco Talon (meteo permettendo):
martedì sera ore 19-20
Sabato mattina ore 10-12
Tutti gli orari sono multi livello (intermedi e principianti), per prenotare contattami via mail 321yoga.net@gmail.com
(more…) -
orari yoga spazio ECO 2016/2017
Pratica di gruppo presso spazio ECO a Casalecchio di Reno: orari invernali fino a marzo 2017
Serale: martedì e giovedì dalle 19.00 alle 20.00 per rigenerarsi ed esplorare le nostre potenzialità rilassandoci.
Tutti gli orari sono multi livello (intermedi e principianti), contattaci via mail 321yoga.net@gmail.com .