your booking site for yoga

Author: yogodo

  • mantra associati a ciascun chakra.

    in posizione eretta partendo dal basso, ecco i sette mantra associati a ciascun chakra.

    • Muladhara. Root chakra. Chant “Lam.” Element: earth. Energy: safe, grounded. Action: I am.
    • Svadisthana. Sacral chakra. Chant “Vam”. Element: water. Energy: in the flow. Action: I feel.
    • Manipura. Solar Plexus chakra. Chant “Ram”. Element: fire. Energy: self-mastery. Action: I do.
    • Anahata. Heart chakra. Chant “Yam”. Element: air. Energy: love, the drum that needs no drummer. Action: I love.
    • Vishuddha. Throat chakra. Chant “Ham”. Element: ether. Energy: creativity, expression, purification. Action: I speak.
    • Ajna. Third eye chakra. Chant “Aum”. Element: transcendent. Energy: mind. Action: I see.
    • Sahasrara. Crown chakra. Chant: instead of chanting, we just listen. Element: nothing, everything, and all that is between and beyond that. Action: I know.

  • aroyoga al centro yoga le vie

    321Yoga porta la pratica di Acro Yoga nell’atmosfera magica del Centro Yoga Le Vie a Bologna in centro, nel mese di dicembre 2019, 4 incontri tematici sullo yoga in due e sul contatto.

  • Acroyoga workshop @ Sound and vision celebration

    Hai mai provato a volare?? 321Yoga.net offre un workshop di Acro Yoga della durata di circa 3 ore a tutti i partecipanti del festival!

    Il workshop si articola in tre momenti…

    Cominceremo con i giochi di relazione corporea per scaldare il corpo e cominciare a creare una percezione dell’altro e del gruppo, il tutto divertendoci (durata 45 minuti).

    Poi passeremo alla spiegazione delle posizioni vere e proprie concentrandoci sulla sicurezza e sul divertimento tramite la relazione mentale ed emotiva con gli altri (durata 45 minuti).

    Seguirà la pratica libera sotto forma di jam, in cui provare le forme apprese e sperimentare il volo (durata 30 minuti).

    Infine una sessione di Thai Massage guidata per rigenerare il corpo e neutralizzare la stanchezza (durata 60 minuti).

    Ti aspettiamo!!

    Programma del dettagliato del workshop :

    Riscaldamento di 45 minuti

    esercizi a rotazione, riscaldamento polsi, animal flow: verme, lucertola, rana, cane, cane ubriaco, scimmia (laterale), ruote e palline, giochi di conduzione e sensibilità del tocco, gioco dell’evoluzione.

    Pratica di 45 minuti

    posizioni base dell’acroyoga: front bird, straddle throne, foot to shin, blue whale, shoulder stands.

    Gioco libero di 30 minuti

    Allenamento e Jam.

    Massaggio 60 minuti

    Thai massage guidato.

  • tai chi warm up and acro yoga session

    Animal flow and Tai chi animals:

    We will go into the animal flow experience with some funny exercises on the floor imitating animal movements, to end up with a full meditative tai chi sessions inspired by ancient Pa Kua movements.

    Acro Yoga jam

    We will explore the three foundations of acroyoga in a joyful but safe atmosphere: Yoga (warm up and relaxation) , acro basics and finally Thai massage restoration.

  • Primary Series Ashtanga con David Swenson

    Ecco una bella spiegazione nel dettaglio del saluto al sole da parte di David Swenson, con tante varianti semplificate per i principianti

  • Primary Series Ashtanga con Sri K. Pattabhi Jois

    Una bella introduzione alla prima serie Ashtanga da parte del suo creatore.
    Per chi fosse interessato al mantra iniziale ecco il testo : link mantra iniziale

  • Krishnamacharia Iyeangar 1938

    Una playlist che fotografa gli albori dello yoga moderno nel 1938

    namaste

  • orari yoga al parco 2017

    Dal 15 Maggio cominceremo a praticare al parco Talon (meteo permettendo):

    martedì sera ore 19-20

    Sabato mattina ore 10-12

    Tutti gli orari sono multi livello (intermedi e principianti), per prenotare contattami via mail 321yoga.net@gmail.com

    (more…)

  • orari yoga spazio ECO 2016/2017

    Pratica di gruppo presso spazio ECO a Casalecchio di Reno: orari invernali fino a marzo 2017

    Serale: martedì e giovedì dalle 19.00 alle 20.00 per rigenerarsi ed esplorare le nostre potenzialità rilassandoci.

    Tutti gli orari sono multi livello (intermedi e principianti), contattaci via mail 321yoga.net@gmail.com .

     

  • Presentazione corso di yoga

    Bentrovati! Vi invitiamo alla presentazione del corso di Hatha Yoga il giorno sabato 24/09/2016 alle ore 18 presso lo Spazio Eco di Casalecchio di Reno. Potrete ricevere tutte le informazioni relative al nostro e a tutti gli altri corsi organizzati dal centro.

    (more…)