Hai mai provato a volare?? 321Yoga.net offre un workshop di Acro Yoga della durata di circa 3 ore a tutti i partecipanti del festival!
Il workshop si articola in tre momenti…
Cominceremo con i giochi di relazione corporea per scaldare il corpo e cominciare a creare una percezione dell’altro e del gruppo, il tutto divertendoci (durata 45 minuti).
Poi passeremo alla spiegazione delle posizioni vere e proprie concentrandoci sulla sicurezza e sul divertimento tramite la relazione mentale ed emotiva con gli altri (durata 45 minuti).
Seguirà la pratica libera sotto forma di jam, in cui provare le forme apprese e sperimentare il volo (durata 30 minuti).
Infine una sessione di Thai Massage guidata per rigenerare il corpo e neutralizzare la stanchezza (durata 60 minuti).
Ti aspettiamo!!
Programma del dettagliato del workshop :
Riscaldamento di 45 minuti
esercizi a rotazione, riscaldamento polsi, animal flow: verme, lucertola, rana, cane, cane ubriaco, scimmia (laterale), ruote e palline, giochi di conduzione e sensibilità del tocco, gioco dell’evoluzione.
Pratica di 45 minuti
posizioni base dell’acroyoga: front bird, straddle throne, foot to shin, blue whale, shoulder stands.
Gioco libero di 30 minuti
Allenamento e Jam.
Massaggio 60 minuti
Thai massage guidato.